8 bí quyết để “của quý” thật sự khỏe mạnh

Ham muốn và khả năng hoạt động tình dục chịu tác động trực tiếp bởi yếu tố sức khỏe tổng thể của nam giới. Vì vậy để “của quý” hoạt động tốt thì cần một cơ thể khỏe mạnh, tránh các yếu tố hủy hoại sức khỏe. 

Sinh lý nam giới, khả năng hoạt động tình dục hết sức phức tạp. Có người 70 tuổi vẫn có nhu cầu như tuổi 30, nhưng lại có người mới 30 lại không có nhu cầu tình dục nhiều hoặc mất khả năng hoạt động tình dục. 

Tình trạng căng thẳng, mắc bệnh trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thậm chí kể cả bạn chỉ bị thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo “của quý” giữa hai chân bạn hoạt động không được bình thường. Vì vậy hãy giữ mọi bộ phận trên cơ thể bạn luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất để đảm bảo bạn có một bộ máy toàn diện trong sinh hoạt tình dục. 

Sau đây là 8 giải pháp để đảm bảo “của quý” luôn khỏe mạnh: 

1. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe “cậu bé” 

Ung thư tinh hoàn xảy ra với gần 8.000 nam giới mỗi năm, chủ yếu là thanh niên trong độ tuổi từ 15 đến 40. Khi phát hiện ra sớm, ung thư có cơ hội chữa khỏi tới 95%. Còn lại nếu không kịp phát hiện, nó có thể nhanh chóng lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Vì thế hãy kiểm tra “cậu bé” của bạn hàng tháng là điều cần thiết. 

Dưới đây là hướng dẫn cách kiểm tra: 

Bước 1: Hãy tắm nước nóng bằng vòi hoa sen. Nước ấm làm giãn các cơ bắp và giúp tinh hoàn kéo lên bìu, cho phép kiểm tra dễ dàng hơn. 

Bước 2: Kéo bìu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy cả hai tinh hoàn cùng một lúc. Cũng có thể không giống nhau nhưng không nên có bất kì sự khác biệt nào về hình dạng hay kích thước quá lớn. 

Bước 3: Nhẹ nhàng kiểm tra từng tinh hoàn một bằng hai tay. Đặt ngón trỏ, ngó giữa và ngón tay cái đặt dưới tinh hoàn. Cuộn tinh hoàn giữa các ngón tay của bạn xung quanh toàn bộ bề mặt trong khoảng 30 giây bằng cách sử dụng áp lực nhẹ. Nếu cảm thấy có cục u hoặc bướu hãy đi khám ngay lập tức. Còn mỗi tinh hoàn đều trơn tru như một quả trứng luộc bóc vỏ thì không sao. 

Ngoài ra, nhiều người nhầm lẫn và hoảng sợ với các mào tinh, một ống mềm nằm ở mặt sau của mỗi tinh hoàn, làm căng và gồ lên. Đó là điều bình thường nhưng nếu bạn vẫn lo lắng hãy đến gặp bác sĩ để tham khảo ý kiến chuyên môn. 

2. Giảm mỡ bụng 

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng tình dục. 

Dương vật của bạn như một phong vũ biểu thông báo về sức khỏe của bạn. Đó là sức khỏe cả cả trái tim và các động mạch. Do động mạch dương vật khá hẹp so với động mạch vành nên khi các mảng bám động mạch và xơ cứng bắt đầu xảy ra, nó sẽ thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của bạn. Khi đó với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên giúp bạn trục xuất những mảng mỡ bụng ra khỏi cơ thể và không gây rủi ro cho sức khỏe tình dục. 

3. Đi bộ mỗi ngày 

Khi bạn đi bộ, lưu lượng máu lưu thông qua các tế bào nội mô (màng trong các mạch máu) và kích thích chúng tạo ra oxit nitric – một hợp chất quan trọng tham gia và công việc thực hiện cương cứng. Ngoài ra, tập thể dục cũng được chứng minh có hiệu quả như thuốc làm giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và là một hỗ trợ viên cho hiệu suất làm việc của dương vật. 

4. Hãy thư giãn và thư giãn 

Đặc biệt ở nam giới, căng thẳng có thể kích hoạt các phản ứng muốn “chiến đấu” của các cơ. Khi điều đó xảy ra, hệ thống thần kinh của bạn sản sinh ra các kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline. Đây là chất khiến cho tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần dùng lực chiến đấu ở các cơ bắp mà không phải là đưa tới dương vật. 

Mặc dù đó không phải là vấn đề khẩn cấp nhưng với mức độ căng thẳng mãn tính thì giống như một cơ thể mệt mỏi, lờ mờ sẽ thường xuyên gặp khó khăn cho sự cương cứng và ham muốn tình dục. May mắn thay, luyện tập, ngủ và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm bớt các phản ứng của cơ thể từ căng thẳng. 

5. Đi ngủ sớm 

Nồng độ testosterone ở nam giới được sản sinh cao điểm nhất vào buổi sáng . Vì vậy hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và qua 5h sáng. Như vậy buổi tối bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hoặc tốt nhất là lúc 9 giờ tối. Ngủ kém cũng liên quan với nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng tình dục như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường. 

6. Ăn nhiều cá hơn 

Các axit béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và sức khỏe dương vật. Nhưng chất độc như PCBs và dioxin trong một số loại cá có thể khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone. Cố gắng tránh các loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. PCBs và dioxin tích tụ trong các mô mỡ của những con cá nhiều hơn so với các loại cá nhỏ hoặc các loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú. 

7. Uống rượu vừa phải 

Một ly rượu vang đỏ có thể nâng cao ham muốn tình dục nhưng một chai đầy có thể khiến bạn mất cơ hội của sự cương cứng. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu như một dấu hiệu báo trước sự trầm cảm từ não bộ, khiến bạn lo lắng và ức chế trong vấn đề tình dục. Những người nghiện rượu có thể gây ra những thay đổi trong nội tiết và bóp nghẹt các chức năng tình dục. Thúc đẩy quá trình co rút dương vật và tinh hoàn. 

8. Bỏ thuốc lá 

Nicotine trong khói thuốc làm hạn chế lưu lượng máu đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng. Nó góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên với người hút thuốc rối loạn chức năng cương dương nguy cơ gấp đôi người khác.

Xem bài viết

Xuất tinh máu, nguyên nhân và giải pháp

Xuất tinh máu là một trong những biểu hiện trong rối loạn xuất tinh khiến người bệnh rất lo lắng. Nguyên nhân xuất tinh máu ít liên quan bệnh lý ác tính nhưng nó vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ. 

Xuất tinh máu được định nghĩa là trong tinh dịch có lẫn máu, có thể những sợi máu tươi hoặc cả khối tinh dịch có màu nâu thẫm của máu đọng. 

Nguyên nhân xuất tinh máu 

Khi có bất thường về tinh trùng, người ta thường nghĩ đến một vài tổn thương của các cơ quan sinh ra nó đó là ống tinh, tuyến tiền liệt, thận... 

Nguyên nhân túi tinh: 

- Viêm túi tinh là nguyên nhân thường gặp nhất, có thể là do viêm ngược dòng từ viêm đường tiểu như viêm niệu đạo, viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt (TTL). Vì vậy, khi thăm khám thường khai thác bệnh sử có từng bị nhiễm trùng đường tiểu hay không. 

- Viêm túi tinh do lao cũng thường gặp, có thể là tiên phát hoặc thứ phát sau từ một cơ quan nào đó trong cơ thể. 

- Viêm nang túi tinh hay nang ống phóng tinh cũng gây ra xuất tinh máu. 

Nguyên nhân từ tuyến tiền liệt (TTL): 

- Do sinh thiết TTL, chọc kim qua đường trực tràng để lấy mẫu sinh thiết và làm tổn thương TTL, khi xuất tinh sẽ gây ra tình trạng có máu lẫn trong tinh dịch.

- Viêm TTL (30% các trường hợp). - Ung thư TTL: khối ung thư phát triển và xuất huyết sẽ gây ra XTM. Vì vậy, để chẩn đoán và điều trị kịp thời ung thư TTL người ta cũng có thể dựa vào triệu chứng xuất tinh máu để làm cơ sở. 

- Giãn tĩnh mạch TTL cũng có thể gây ra XTM. 

- U xơ TTL, sỏi tiền liệt tuyến. 

- Nang TTL, có những nang trong TTL khi vỡ ra có thể gây XTM. Sau phẫu thuật nội soi TTL hoặc áp điện điều trị bướu lành, TTL. 

Nguyên nhân từ niệu đạo: 

- Viêm niệu đạo cũng gây ra XTM, đặc biệt là viêm bàng quang. 

- Nang niệu đạo, polype niệu đạo. 

- Chấn thương niệu đạo, chấn thương tầng sinh môn. Ngoài ra, chấn thương tinh hoàn, sau phẫu thuật chích xơ trĩ nội cũng có thể gây ra tình trạng XTM. 

Các bệnh toàn thân như: tăng huyết áp, rối loạn đông máu, bệnh gan mạn tính, bệnh tự miễn cũng có thể gây ra XTM mặc dù cơ chế chưa được xác định rõ ràng. 

Chẩn đoán xác định xuất tinh máu

Để chẩn đoán XTM cần hỏi bệnh nhân có tiền sử sinh thiết TTL không, có bị nhiễm trùng đường tiết niệu sinh dục trước đó hay không? Các bệnh lý viêm TTL và túi tinh, bệnh tăng huyết áp, lao TTL và túi tinh, sỏi TTL và túi tinh, cơ địa chảy máu, ung thư TTL, ung thư túi tinh và giãn tĩnh mạch TTL. 

Các xét nghiệm chẩn đoán bao gồm: 

- Tổng phân tích và cấy nước tiểu: giúp chẩn đoán bệnh nguyên có thể là tình trạng viêm túi tinh thứ phát sau viêm bàng quang hay viêm niệu đạo. Nếu nghi ngờ lao, cần cấy nước tiểu để tìm trực khuẩn lao. 

- Cấy và phân tích tinh dịch đồ: chẩn đoán xác định được XTM, có thể nuôi cấy vi khuẩn làm kháng sinh đồ để hổ trợ việc điều trị. 

- PSA cho những bệnh nhân > 40 tuổi để loại trừ ung thư TTL. 

- Chức năng đông máu toàn bộ cho bệnh nhân XTM trên 2 tháng. 

Các phương tiện hình ảnh học: 

- Siêu âm qua trực tràng: cho hình ảnh rõ nét của túi tinh, ống phóng tinh có thể xác định các nguyên nhân gây XTM như: nang, sỏi túi tinh; soi TTL, có thể có hình ảnh gợi ý tình trạng viêm túi tinh trên siêu âm trực tràng. 

- Cộng hưởng từ: giúp chẩn đoán xuất huyết từ túi tinh hay TTL. 

- Soi bàng quang: giúp phát hiện tổn thương ở niệu đạo và TTL, viêm bàng quang, xuất huyết cổ bàng quang… Nội soi túi tinh và sinh thiết túi tinh khi có bất thường trên siêu âm hoặc cộng hưởng từ. 

Điều trị xuất tinh sớm 

Điều trị nội khoa bao gồm dùng kháng sinh trong những trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu sinh dục, viêm túi tinh, viêm bàng quang. Kháng sinh thường được lựa chọn là kháng sinh tác dụng trên đường tiết niệu như nhóm: quinolon, nhóm tetracycline… 

Trong trường hợp điều trị không đáp ứng thì ta có thể điều trị theo kết quả cấy tinh dịch và theo kháng sinh đồ. 

BS. Đặng Ngọc Sinh

Xem bài viết

Thuốc điều trị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một trong những hội chứng liên quan đến sinh lý nam. Xuất tinh sớm không quá nguy hại đến sức khỏe nhưng nó làm mất sự tự tin của nam giới, ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng, có thể gây nguy cơ tan vỡ hạnh phúc. 

Xuất tinh sớm được lý giải với nhiều quan điểm khác nhau, như: người nam không có khả năng làm chậm lại xuất tinh trong một thời gian nhất định đủ để người nữ đạt được cực khoái, hoặc dựa vào thời gian xuất tinh trung bình của nam giới ở các khu vực khác nhau như ở Đức là 6 phút, ở Mỹ là 10 phút… 

 

Xuất tinh sớm ảnh hưởng nhiều đến đời sống vợ chồng

Nhiều người có quan niệm, thời gian quan hệ càng lâu thì phụ nữ càng khoái cảm. Tuy nhiên đó là quan điểm không hoàn toàn đúng. Qua nghiên cứu người ta thấy rằng, thời gian đạt cực khoái của nữ không cố định, có khoảng 25% số người có thời gian từ 1 - 2 phút, 50% từ 5 - 10 phút và 25% còn lại trên 10 phút. 

Cơ chế phóng tinh 

Xuất tinh là một động tác được đặt dưới sự kiểm soát của hệ thần kinh giao cảm, có thể xảy ra bất kỳ tình huống nào, lúc tỉnh cũng như lúc mê, lúc thức cũng như lúc đang ngủ, lúc thủ dâm cũng như lúc giao hợp.Việc xuất tinh được chia làm hai giai đoạn: 

Giai đoạn thoát tinh dịch: là kết quả của sự co thắt các ống dẫn tinh, tiền liệt tuyến, túi tinh, do các kích thích ngày càng gia tăng, tinh trùng được tích trữ trong mào tinh theo ống dẫn đi lên, tinh dịch tiết ra từ ống dẫn tinh, túi tinh và tiền liệt tuyến cùng lúc càng nhiều, áp suất trong niệu đạo ở khoảng tiền liệt tuyến căng phồng lên như củ hành với một số lượng tinh dịch tiết ra gấp nhiều lần, áp suất vượt qua giới hạn cho phép làm cho đầu dưới bị bịt khiến phải bung ra. 

Giai đoạn xuất tinh: với sự bung ra của cơ vòng phía dưới, các cơ của nền đáy chậu như cơ hành hang, cơ ngồi hang, các cơ nền trong tiền liệt tuyến, các cơ nằm trong thành túi tinh, ống tinh đồng loạt co bóp lại, tạo ra một sức đẩy cực kỳ mạnh làm cho toàn bộ tinh dịch được bắn ra từng đợt, mỗi đợt cách nhau khoảng 0,8 giây, có khoảng 3 - 10 đợt như vậy trong một lần xuất tinh. Xuất tinh cũng có thể xảy ra ở giai đoạn không cương cứng hoặc trong giấc chiêm bao (mộng tinh). 

 

Tập luyện tích cực hỗ trợ tình trạng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm chủ yếu là do tâm lý và tiếp cận kiến thức y học về sinh hoạt tình dục chưa đầy đủ. Vì vậy, việc nâng cao kiến thức y học là hết sức quan trọng, yếu tố then chốt để khắc phục tình trạng này. 

Phương pháp điều trị xuất tinh sớm

Có nhiều phương pháp để điều trị xuất tinh sớm như kỹ thuật đè ép, kỹ thuật người nam vừa giao hợp vừa cắn nhẹ lưỡi để giảm độ tập trung, kỹ thuật kích thích giao hợp xen kẽ gián đoạn của Marter và Johnson… Ngoài các phương pháp điều trị như trên, có thể dùng một số thuốc để điều trị. 

Các thuốc uống để ức chế một phần hướng thần kinh trung ương để giảm mức độ hưng phấn trong sinh hoạt tình dục trong điều trị xuất tinh sớm cũng khó làm cương dương vật cứng hoàn toàn. Các thuốc gồm: 

- Sertraline 25mg x 3 lần/ ngày hoặc trước giao hợp 6 giờ. 

- Fluoxetine 20mg x 3 lần /ngày hoặc liều duy nhất buổi tối. 

- Paroxetine 20mg x 3 lần /ngày hoặc liều duy nhất buổi tối. 

- Thuốc thoa tại chỗ thường dùng Lidocain, prilocaine thoa hay xịt. 

Trên thị trường có nhiều loại nhưng thường được dùng kem Emla với nồng độ 5%. Thoa vào quy đầu trước khi giao hợp 30 phút. Thông thường người sử dụng lần đầu dễ mắc tình trạng dương vật không cương cứng hoàn toàn. Tuy nhiên tình trạng này sẽ khắc phục được khi sử dụng quen dần, khi gặp trường hợp trên có thể dùng vòi nước ấm xịt liên tục 3 - 5 phút sau đó sẽ trở lại bình thường. 

Dùng thuốc ức chế men PDE5 

Năm 1998, hai nhà hóa học Louis J. Ignarro và Furchgott giải thích là do sự giãn của tế bào cơ trơn trên những động mạch của dương vật bởi tác dụng của NO qua một chuỗi phản ứng hóa học… ức chế men PDE5 gây cương. Với giải thích này, hai nhà hóa trên đã nhận được giải Nobel Y học. Đây là mốc son quan trọng, góp phần rất lớn cho cuộc cách mạng điều trị rối loạn cương dương ở nam giới. 

Các thuốc uống có tác dụng gây cương qua ức chế men PDE5 được sử dụng phổ biến hiện nay như Pycalis. Thuốc liều dùng cho nam giới trưởng thành là 10mg, có thể tăng liều đến 20mg và uống trước khi sinh hoạt tình dục 30 phút đến 60 phút. Thuốc có tác dụng kéo dài đến 36 giờ và chỉ cương khi có kích thích tình dục, vì vậy chỉ sử một lần trong ngày, thuốc không ảnh hưởng đến thức ăn. Thuốc có thể có một số tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt, khó tiêu, sung huyết niêm mạc mũi, đau cơ, đau lưng. 

Mục đích của dùng thuốc ức chế men PDE5 trong điều trị xuất tinh sớm là để dương vật có đủ độ cứng hoàn toàn để dùng thuốc của bước tiếp theo, hơn nữa giúp cho người nam có đủ tự tin, khắc phục yếu tố tâm lý. Trong điều trị xuất tinh sớm ở nam giới, vai trò của người vợ là vô cùng quan trọng. Người vợ cần tâm sự nhẹ nhàng với những cảm xúc của mình, luôn sát cánh bên chồng để điều trị, giữ thái độ và tinh thần lạc quan, không nên có thái độ trách móc, nghi kỵ hay ghen tuông. 

Giai đoạn này người vợ gần như chủ động hoàn toàn, giúp cho người nam chịu đựng được cảm giác từ nhẹ đến tăng tốc, đến khi người nam sắp xuất tinh thì giảm dần cường độ, thậm chí cho nghỉ giữa giờ. Giai đoạn này được duy trì sau mỗi lần giao hợp thậm chí kéo dài nhiều tháng đến khi người nam đủ tự tin. Thông thường sẽ khắc phục được sau 2 - 3 tuần. 

BS.CKI. TRẦN QUỐC LONG 

Xem bài viết

Xuất tinh sớm, những vấn đề cần quan tâm

Xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện yếu sinh lý thường gặp ở nam giới, xuất tinh sớm làm các quý ông cảm thấy ngượng ngùng trước bạn tình, đôi khi còn là thước đo bản lĩnh kém. 

Có đến 30-40% các quý ông gặp vấn đề xuất tinh sớm nhưng thường che dấu không dám đi kiểm tra dẫn đến tình trạng nặng nề hơn. Tuy nhiên theo các nhà tâm lý liệu pháp, xuất tinh sớm có thể điều trị sớm và cho kết quả cao thật đơn giản nhờ sự trợ giúp của bạn tình. 

Triệu chứng xuất tinh sớm 

Biểu hiện của xuất tinh sớm (XTS) có thể nhận biết dễ dàng: • Mới nhìn thấy phụ nữ đẹp hoặc các hình ảnh khiêu gợi đã bị xuất tinh. 

• Vừa mới toan hành sự, “âm” và “dương” chưa kịp gặp nhau đã xuất tinh, dân gian gọi là “chưa đến chợ đã hết tiền”. 

• Vừa chạm “của quý” vào thân thể người phụ nữ đã bị xuất tinh, dân gian gọi là “vừa đến chợ đã hết tiền”. 

• “Của quý” nhập được phòng nhưng chỉ sau vài nhịp đã xuất tinh và mềm xỉu, khiến bạn tình hết sức thất vọng. 

Nguyên nhân xuất tinh sớm 

Trước hết xuất tinh sớm liên quan mật thiết đến tâm lý, căng thẳng và tình trạng sức khỏe yếu. 

 

Xuất tinh sớm liên quan nhiều yếu tố tâm lý

Những người bị XTS có thể là do luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng. 

Đôi khi đàn ông cũng nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Nếu việc này lập lại nhiêu lần sẽ trở thành một cố tật. 

Trước khi xuất tinh sẽ có vài tích tắc được các nhà liệu pháp gọi là “điểm không thể dừng lại”, những người bị xuất tinh sớm sẽ không nhận ra thời điểm này, còn những người không bị xuất tinh sớm cho khả năng nhận ra và lập tức điều chỉnh giảm sự kích thích xuống. 

Người bị XTS còn do hậu quả của một trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số đàn ông mắc một bẩm chất sinh lý trong hệ thần kinh gây ra xuất tinh nhanh. 

Cách phòng chống xuất tinh sớm

Thư giãn: Điều này rất quan trọng, những người thoải mái sẽ duy trì được cảm giác hưng phấn kéo dài và giúp duy trì được cuộc vui. 

Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời. 

Luyện tập khung xương chậu. Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại.

Xem bài viết

Món ăn cho người rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương thường gặp ở nam giới trung và cao tuổi, biểu hiện tình trạng dương vật không cương cứng lên được hoặc cương cứng không đúng thời điểm, không đủ thời gian. 

Khi mót tiểu thì dương vật dương cứng lên được nhưng khi quan hệ tình dục thì lại không đạt yêu cầu; dương vật đủ cương cứng để quan hệ tình dục nhưng đang quan hệ thì bị xìu xuống giữa chừng, chưa kịp xuất tinh hoặc xuất tinh sớm. Tình trạng này có thể diễn ra kéo dài hoặc ít nhất từ 3 - 6 tháng. 

Rối loạn cương dương có nhiều nguyên nhân: do mắc bệnh tiểu đường, bệnh dây thần kinh; bệnh mạch máu; do chấn thương vùng xương chậu, tủy sống...; do phẫu thuật, bất thường về nội tiết; do nghiện thuốc lá, rượu; dùng các thuốc; do yếu tố tâm lý... 

Theo Đông y, RLCD chủ yếu là thận khí không đủ, tinh huyết suy yếu gây nên. Sau đây là một số món ăn bài thuốc chữa trị chứng bệnh này. 

Bài 1: thận dê nấu nhục thung dung: thận dê 2 quả, nhục thung dung 12g, câu kỷ tử 10g, ba kích thiên 12g, hoài sơn 12g, thục địa 10g. Tất cả nấu chín, ăn thịt, uống nước, ngày 1 lần. Hoặc thận dê 1 quả, đỗ trọng 10g, bổ cốt khí 10g, gạo nếp vừa đủ, nấu chín thêm gia vị, ăn thịt uống nước. 

Công dụng: bồi bổ cơ thể suy tổn, ích can thận, làm khỏe lưng, cứng khớp gối. 

Bài 2: chim sẻ 5 con, làm sạch lông, bỏ nội tạng, xào chín thịt, cho 7 cốc rượu vang vào, 50g gạo tẻ vo sạch rồi cho nước vừa đủ ninh cháo. Khi ăn thêm gia vị: muối, hành, dầu ăn. Mỗi ngày ăn một bữa. 

Công dụng: trị chứng bất lực, lưng và đầu gối mỏi, đau, tiểu tiện liên tục do thận yếu. 

Bài 3: cá chạch sống 5 con ướp với mật ong khoảng 30 phút, sau đó hầm cách thủy 1 tiếng. Ăn 2 ngày 1 lần. 

Công dụng: trị bất lực do thận yếu. 

Bài 4: xương sống lợn 1kg, rau câu kỷ 250g. Xương sống lợn chặt miếng xào với dầu vừng. Khi chín cho 250g rau câu kỷ và nước vào, đun kỹ, thêm bột, hạt tiêu, gia vị và muối. Ăn ngày 1 lần. 

Công dụng: trị bệnh bất lực, hay đi tiểu đêm do thận yếu. 

Bài 5: 500g thịt gà trống hầm với 200ml rượu trắng. Ăn ngày 1 lần. 

Công dụng: trị bất lực, xuất tinh sớm. 

Lương y Minh Chánh 

Xem thêm bài viết liên quan:

>>> Rối loạn cương dương, những điều nam giới cần biết

Xem bài viết

Rối loạn cương dương, những điều nam giới cần biết

Rối loạn cương dương (RLCD) là hội chứng suy giảm sinh dục nam, biểu hiện dương vật không thể cương cứng hoặc không đủ độ cương cứng để đưa được vào cơ thể người phụ nữ. 

Rối loạn cương dương không phải là bệnh, ít nguy hại đến sức khỏe nam giới nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng, là một trong những nguyên nhân hàng đầu phá vỡ hạnh phúc gia đình. 

Rối loạn cương dương ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng

Triệu chứng rối loạn cương dương 

Rối loạn cương dương thuộc bốn nhóm triệu chứng: 

1. Mất hẳn sự khao khát đòi hỏi về tình dục, dương vật hoàn toàn mềm xìu không thể đáp ứng được những nhu cầu sinh lý bình thường của người bạn đời. 

2. Nam giới vẫn có ham muốn khát khao tình dục nhưng khi tiếp xúc với phụ nữ, dù đã dùng đủ mọi biện pháp kích thích nhưng dương vật vẫn không thể nào cương được. 

3. Dương vật cương cứng nhưng không đúng lúc. Lúc cần cương thì chùng, lúc cần chùng thì cương. 

4. Dương vật cương cứng nhưng thời gian ngắn, đưa được vào cơ thể phụ nữ nhưng nó tự mềm xìu ngay trong đó và mọi hưng phấn lặng lẽ mất dần. 

Nguyên nhân rối loạn cương dương 

Suy giảm testosteron là nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương có thể chẩn đoán dễ dàng nhờ các biểu hiện nhưng việc tìm ra nguyên nhân gây bệnh để điều trị là rất khó khăn. Mỗi người có một nguyên nhân riêng, nhưng thường quy vào bốn nhóm sau: 

1. Nguyên nhân hàng đầu là sự suy giảm lượng nội tiết tố testosteron trong máu, đây cũng là nguyên nhân chung của các vấn đề sinh lý nam khác. Để điều trị nguyên nhân do testosteron có thể sử dụng biện pháp bổ sung testosteron trực tiếp bằng tiêm, miếng dán ngoài da, gel bôi, thuốc viên hoặc sử dụng các thảo dược kích thích tăng sản sinh testosteron nội sinh của cơ thể. 

2. Nguyên nhân thần kinh - Khởi phát từ các bệnh viêm dây thần kinh; nhiễm độc thần kinh do thuốc lá, rượu, ma túy, hóa chất, bệnh tiểu đường; thương tổn thần kinh sau phẫu thuật vùng tiểu khung… Những bệnh này gây rối loạn đường dẫn truyền tín hiệu từ não bộ tới ngoại vi. Có thể gọi là bệnh “trên bảo dưới không nghe”. Điều trị nhóm này phải dùng thuốc để phục hồi phản xạ Trung ương-ngoại vi. 

3. Nguyên nhân rối loạn sự vận chuyển của mạch máu, do tác động mạch tưới máu cho dương vật hoặc máu thoát quá nhanh qua tĩnh mạch vùng dương vật. Điều trị nhóm này phải dùng phẫu thuật. 

4. Nguyên nhân tâm lý - Nguyên nhân này thật muôn màu muôn vẻ. Bệnh nhân bị một tai nạn bất kỳ hoặc một chấn động về tinh thần, stress trong cuộc sống rồi bị ám ảnh bởi một mặc cảm bất lực. 

Cách phòng chống rối loạn cương dương 

 

Tăng cương thể lực và ăn uống hợp lý giúp cải thiện đáng kể RLCD

• Tránh căng thẳng, stress kéo dài, giữ tinh thần lạc quan, tránh buồn phiền, lo nghĩ. 

• Tăng cường tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe toàn diện của cơ thể. 

• Sinh hoạt, ăn uống điều độ, cân bằng các chất đặc biệt bổ sung kẽm. 

• Hạn chế sử dụng các chất kích thích, dừng hút thuốc lá, uống rượu bia. 

• Chia sẻ sự đồng cảm với bạn tình, đặc biệt người vợ cần quan tâm giúp đỡ chồng mình. 

• Nên đi khám sớm nếu thấy xuất hiện các triệu chứng để có biện pháp điều trị sớm sẽ cho kết quả cao hơn. Tùy vào nguyên nhân mà tham vấn bác sỹ để có hướng điều trị hợp lý. 

Những ngộ nhận về rối loạn cương dương: 

1. Lớn tuổi là đương nhiên hết cương? 

• Không phải cứ già là hết cương. Nhiều ông 70, thậm chí 80 tuổi vẫn còn hoạt động tình dục, dĩ nhiên không phải chỉ cần thoáng nghe tới là đã cương cứng như hồi còn thanh niên. 

2. Chữa rối loạn cương là giúp cơ thể trở lại như xưa, “muốn là được”? 

• Điều trị để trở lại như xưa là mong muốn của cả bệnh nhân lẫn thầy thuốc, nhưng không nên mong chờ hồi phục như thời trai trẻ vì khi già, không chỉ bộ phận sinh dục mà toàn bộ cơ thể đều “già” đi. 

3. Thuốc kích dục chữa trị rối loạn cương hiệu quả? 

• Thuốc kích dục nhằm tăng hưng phấn tình dục, tuy nhiên cho dù nó có tác dụng thực sự thì cũng chỉ giải quyết được trước mắt, lâu dần sẽ mất tác dụng. Chưa nói phần nhiều loại thuốc kích dục đã được lưu truyền nhưng hiệu quả thì đáng ngờ. 

• Ví dụ như ruồi Tây Ban Nha tán nhuyễn thành bột rồi uống vào cũng là một thứ kích thích vì nó có chất cantharidin, làm ngứa ngáy niêm mạc bộ sinh dục. Nhưng liều kích thích và liều đột tử chỉ cách nhau trong gang tấc.

Xem bài viết

Kẽm và vai trò quan trọng điều trị rối loạn cương dương

Kẽm có vai trò quan trọng với nhiều hoạt động của cơ thể trong đó có hoạt động tình dục. Khi cơ thể thiếu kẽm rất dễ gây rối loạn cương dương và giảm đáng kể khả năng hoạt động tình dục. 

Rối loạn cương dương là một trong những vấn đề tình dục thường gặp nhất ở nam giới. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn cương dương từ dinh dưỡng, tâm lý đến các bệnh mắc phải. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương liên quan đến vai trò của kẽm trong quá trình sản xuất testosteron của cơ thể. 

 

Rối loạn cương dương ảnh hưởng nghiêm trọng đời sống vợ chồng

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong nhiều chuyển hóa của cơ thể, tuy nhiên nguy cơ thiếu kẽm rất cao, đặc biệt ở nam giới. 

Thiếu kẽm ảnh hưởng nhiều chức năng cơ thể 

Kẽm là một nguyên tố vi lượng có nhiều trong một số loại rau, thịt và hải sản, vì vậy chế độ ăn hợp lý hàng ngày giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Khi mức kẽm hạ xuống thấp hơn mức khuyến cáo có thể gây ra một số triệu chứng như: 

• Chậm phát triển ở trẻ em 

• Miễn dịch kém 

• Sụt cân 

• Chán ăn 

• Thiếu kẽm có thể gây rụng tóc, tổn thương da và mắt, làm chậm lành vết thương… 

• Lượng kẽm thấp còn được biết đến như là thủ phạm của tình trạng thiểu năng sinh dục và bất lực ở nam giới. 

Những yếu tố nguy cơ của thiếu kẽm 

Những người có các vấn đề dưới đây có nguy cơ cao bị thiếu kẽm: 

• Bệnh lí dạ dày – ruột 

• Rối loạn ăn uống 

• Ăn chay, chế độ ăn nghèo protein 

• Uống nhiều rượu có thể gây thiếu kẽm. 

• Một vài loại thuốc có thể gây thiếu kẽm, ví dụ như thuốc ức chế men chuyển, lợi tiểu Thiazid, các thuốc làm giảm tiết acid dạ dày như Zantac và Prilosec. 

Thiếu kẽm và rối loạn cương dương 

Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 1996 đã chỉ ra mối liên quan mật thiết giữa lượng kẽm và nồng độ Testosteron. Những nam giới trẻ tuổi được thực hiện chế độ ăn rất ít kẽm để họ phát triển tình trạng thiếu kẽm. Sau đó đo lượng Testosteron sau 20 tuần thực hiện chế độ ăn nghèo kẽm, đã cho thấy sự tụt giảm đáng kể Testosteron (khoảng 75%). 

Nghiên cứu cũng xem xét bổ sung kẽm ở người lớn tuổi. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với sự gia tăng lượng kẽm, mức testosterone ở những người cao tuổi tăng gần gấp đôi. Đây là bằng chứng khá mạnh mẽ cho thấy kẽm có tác động đến quá trình sản xuất testosterone. 

Trong năm 2009, một nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật để kiểm tra lại các mối tương quan giữa kẽm và chức năng tình dục. Chuột được bổ sung kẽm 5 mg mỗi ngày, đã được chứng minh là có khả năng tình dục tốt hơn. Nghiên cứu đặc biệt này kết luận rằng ở nam giới, kẽm có tác dụng tích cực đối với sự kích thích và duy trì sự cương cứng. 

Suy giảm testosteron trong máu là nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn cương dương

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng khứu giác thực sự quan trọng để kích thích ham muốn tình dục, đặc biệt là ở nam giới trẻ tuổi. Điều đó có nghĩa là thiếu hụt kẽm có thể làm giảm cảm giác về mùi, cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Kẽm không chỉ tác động đến mức độ testosterone, mà nó còn có thể gây mất khả năng phát hiện các hóa chất tinh tế mang lại hưng phấn. 

Điều trị rối loạn cương dương 

Hầu hết những nam giới bị rối loạn cương dương không nhất thiết phải có mức Testosteron bất thường. Bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh lí về hệ thống thần kinh, chấn thương và căng thẳng có thể gây rối loạn cương dương. 

Tình trạng thiểu năng sinh dục hoặc thiếu Testosteron có thể gây rối loạn cương dương ở nhiều nam giới. Cả 2 vấn đề này đều liên quan đến thiếu kẽm. Nồng độ Testosteron giảm tự nhiên ở nam giới có tuổi và một vài loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức Testosteron. Cường giáp hoặc suy giáp có thể ảnh hưởng đến lượng Testosteron và ham muốn tình dục. 

Tình trạng thiếu hụt kẽm cũng tác động đáng kể đến nồng độ Testosteron. Bổ sung kẽm là một trong nhiều biện pháp điều trị giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Nhiều nam giới sử dụng còn các sản phẩm bổ sung khác để làm giảm triệu chứng như Viagra và Cialis, nhân sâm, L-Arginine, Carnitine, và DHEA. 

Điều trị kẽm hơi khác so với những phương pháp điều trị khác vì một lý do rất quan trọng. Phương pháp điều trị kẽm có thể cải thiện nồng độ tự nhiên Testosteron của cơ thể ở các bệnh nhân thiếu hụt kẽm. Các nghiên cứu vẫn đang được thực hiện để cung cấp bằng chứng thuyết phục về hiệu quả của các sản phẩm bổ sung tự nhiên trong việc làm giảm các triệu chứng của rối loạn cương dương. 

Bổ sung kẽm, cải thiện sinh lý nam 

Kẽm có nhiều trong các thực phẩm, đặc biệt hải sản như hàu

 

Nhu cầu kẽm của nam giới trưởng thành là 11mg/ ngày. Ở phụ nữ là 8mg/ ngày. Một chế độ ăn giàu protein thường sẽ cung cấp đủ kẽm. Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà là tất cả các nguồn chứa nhiều kẽm. Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu cũng chứa kẽm. 

Có thể bổ sung kẽm bằng các vitamin tổng hợp, hoặc là kẽm gluconate, kẽm sulfat, hoặc kẽm acetate. Kẽm orotate là kẽm đã được chưng cất acid và được coi là hình thức dễ hấp thu nhất của kẽm cho cơ thể con người. 

Ngoài ra nam giới có thể sử dụng sản phẩm Bổ thận nam Gold chứa 5mg hầu biển, là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao, dễ hấp thu vào cơ thể. Sản phẩm không chỉ cung cấp kẽm mà còn chứa nhiều thảo dược quý như chiết xuất hồ lô ba, đông trùng hạ thảo, nấm tỏa dương, bạch tật lê... giúp tăng sản sinh testosteron tự nhiên của cơ thể. Sử dụng 2-4 viên hàng ngày trong thời gian khoảng 1 tháng có thể nhận thấy sự cải thiện rõ tình trạng yếu sinh lý do thiếu testosteron.

Xem bài viết